适合孕妇吃的6种水果

时间:2024-04-18 12:04:41
适合孕妇吃的6种水果

适合孕妇吃的6种水果

适合孕妇吃的6种水果,怀孕期间饮食是需要特别注意的,其实有很多的食物在怀孕期间都是要避开的,有的会影响胎儿的发育,但也有很多是有益的,以下了解适合孕妇吃的6种水果。

  适合孕妇吃的6种水果1

1、西柚

西柚对于孕妇来说,是一种非常好的水果,因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用,这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大,因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓,甚至孕妇出现妊娠高血压。

2、奇异果

奇异果当中含有非常丰富的维生素,包括维生素A、C、K等,同时还有很多的钾元素和镁元素,这些微量元素和营养素,对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用,所以对于妊娠期妇女来说,是可以每天吃一个奇异果,既能补充营养又能预防便秘。

3、葡萄

葡萄也是一种非常好的水果,它本身有能够润喉、降压的作用,还能够清热润肺,所以对于止咳、生津也有一定效果,并且葡萄还有非常高的营养价值,像维生素、胡萝卜素等,以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。这些物质对于孕妇是很好的,尤其是对于血压偏低的孕妇来说,能够加强血色和循环,对于有出血现象的孕妇,葡萄还能够安胎。

4、苹果

至于苹果的话,作为日常最普通的水果,它的作用却是不可小觑的。有一句非常有名的俗语叫一天一苹果,医生远离我,从这个话当中也能看出来苹果有非常高的营养价值。其次就是苹果是一种中性水果,所以相对来说不容易有什么刺激性,对孕妇比较温和。

5、梨

梨本身含有充足的水果,所以能够润肺止咳,并且一般来说因为水分充足而且口感清凉,梨也有降火的作用。对于孕妇而言,梨口感比较好,而且能促进食欲,性味也比较温和,糖分相对来说也不算高,是比较适合孕妇吃的。

6、橙子

橙子相对来讲,其中的维生素C的含量是很高的,这一点和根它同个类型的柑橘是一样的。一般到了怀孕中期的时候,孕妇都会喜欢吃酸的,而且需要补充叶酸等营养素,这个时候橙子就比较合适了。当中既含有丰富的维C和叶酸,口感也是酸甜的。

  适合孕妇吃的6种水果2

适合孕妇的水果食谱:

水果小圆子

材料:糯米粉,各种水果,藕粉一包。

做法:

1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团,搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

3、锅中放水煮开,放入小圆子用勺子顺一方向推开,避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

4、让锅中保持滚开状态,把藕粉水呈细线型倒入锅中,边倒边搅拌,至全部倒完,推匀关火。

5、稍稍放凉,装入碗中,撒上各色水果丁拌匀即可食用。

水果羹

材料:苹果,梨,橙子,木瓜,猕猴桃,香蕉,桂圆,葡萄干,冰糖,藕粉1小袋(30克

做法:

1、水果洗净,去皮,切成2CM大小的块状小丁,藕粉加入一汤匙凉白开水,稀释开。

2、锅中水烧热后,加入适量冰糖融化,先倒入耐煮的水果,等水再次沸腾后,把糊状的藕粉倒入锅中,边煮边搅拌,至藕粉变色(约1分钟),倒入所有的水果丁,关火,撒上葡萄干即可。

孕妇高血糖吃什么水果

怀孕后的营养补充很重要,而水果都是营养丰富的,而且口感很好,所以不少孕妈妈在怀孕期间如果出现没有食欲的时候,都喜欢用水果来开胃,那么孕妇高血糖吃什么水果比较适宜呢?

其实水果中或多或少都有糖分,其中比较多的是香蕉和苹果。但孕妇也是可以吃苹果的,只是要注意量,一般苹果的话一天稍大点的一个就可以了。可以多吃点猕猴桃,维生素多;梨;像现在是夏天,番茄黄瓜都是可以的。

营养师建议吃的东西要杂,不要太精或是太专,每种食物都有不同的营养成分,注意量就可以了。

孕妇出现高血糖症状时一定要保持冷静,注意好日常饮食保健,这对自身及胎儿健康都是极其重要的,希望大家能重视起来。

哪些水果不适合孕妇吃

其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。下面小编从专家那里咨询到哪些水果不适合孕妇吃的相关信息,可供孕妈妈参考!

从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

而也有部分孕妇脾胃虚寒,大便溏薄、面色苍白无华,对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的'寒凉性水果就应少量食用,偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。

此外,山楂活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

孕妇水果吃太多会什么样

当知道自己怀孕的时候,大多数准妈妈都细心注意自己的营养,担心营养不够,怕宝宝发育不好。于是,准妈妈的营养问题成为了家人及身边人关注的焦点。很多准妈妈为了完善宝宝的营养结构,不管什么都吃,什么都要补充。这样的“海纳百川”的做法是否正确呢? 而孕妇水果吃太多会什么样呢?

首先什么水果都不能多吃,要不血糖会高。孕妇怀孕期间,应该多吃水果,水果含丰富的维生素。对宝宝的皮肤好,但也不可过量,是生冷的食物,对胃肠多不好,容易引起腹泻等。

苹果可以适当吃,但吃太多会便秘;橙子可以适当吃,丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明,但吃太多,在怀孕初期对胃不好;葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去,对宝宝和孕妇特好;奇异果(弥猴桃)可以多吃,要连里面黑色的核一起吃,要细细的嚼烂,对宝宝和孕妇特好;

香蕉、西瓜不能多吃,特别是怀孕初期,广东说法是太凉,吃多了会流产;龙眼最好不要吃,太燥热,容易引起胎动;其他的人参、巧克力、油条、方便面、鱼生、青蛙不要吃;坚果类,如核桃、芝麻可以多吃;鸡蛋、牛奶、蔬菜可以多吃;淀粉质、辣的东西少吃。

孕妇水果禁忌

大家都知道孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿有好处,但并不见得都了解孕妇吃水果是有许多讲究的,有些水果可多吃点,而有些水果应尽量不要吃。那么孕妇水果禁忌有哪些呢?

到底孕妇不能吃哪些水果,吃哪些水果对孕妇身体好呢,这不能一概貌而论,我们来了解一下每一种水果的营养和特性,有选择会分辨适量的吃它。严格说来,孕妇没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有:

荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减;

柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减;

西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减;

菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减;

新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。

孕妇吃水果有哪些禁忌:

1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、忌吃太凉水果,尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

  适合孕妇吃的6种水果3

孕妇哪些水果不能吃呢?

1、山楂

山楂有活血化淤通经作用,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

2、柑橘

柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

3、荔枝、桂圆

妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

4、猕猴桃

猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

5、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏

菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果孕期需要尽量少吃,或者需要注意吃法,孕妇心里要有个计较。

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