自己一个人坐月子攻略

时间:2024-04-08 14:36:25
自己一个人坐月子攻略

自己一个人坐月子攻略

自己一个人坐月子攻略,由于许多家庭比较复杂,为了不受气受累,产妇选择一个人坐月子的情况也是有可能出现的,关键就是照顾好自己,那么自己一个人坐月子攻略有哪些呢?

  自己一个人坐月子攻略1

一、自己订月子餐,学一些育儿知识

坐过月子的女性都知道,月子里不光是每天很累,而且吃什么东西都有局限性,这个不让吃那个不让吃,甚至都没人做饭,没有人管你吃什么。所以那些自己坐月子的孕妇,可以提前给自己订好月子餐,那种属于合理搭配饮食,营养比较丰富全面,总比家里老人做的月子餐要强很多。

其实孕妇在怀孕期间可以学习一些有关育儿方面的知识,让自己吸取经验,当宝宝每次大哭、折磨人的时候知道是什么原因。还可以学一些哄娃睡觉的小妙招,或者是护理方面的知识。对于新手妈妈来说,能起到很大的作用,不会忙得饭都吃不上,自己还累得要命。

二、保持良好的心态,自己一个人坐月子不抱怨

一个人坐月子和一堆人照顾一个孕妇是不一样的感觉,差距还是比较大的,作为产妇本身生孩子心理承受的就比较多,再加上一些其他的原因,难免心里会难过,感到不平衡。所以教给大家的这种操作就是保持良好的心态,放宽心,没有人照顾依然能坐好月子不抱怨。

如果晚上老公回家,能够得到他的安慰,心情那就好多了。孕妇平时也可以记录下来自己坐月子的日常,让老公明白你的付出,这样能体谅和理解你,帮你分担一些。

三、给宝宝穿尿不湿,自己穿一次性的内裤

月子里照顾宝宝最累的就是洗衣物,每天换洗的东西特别多。但是在坐月子的时候,自己能去洗,解决这一操作也是很简单的,就是让宝宝穿尿不湿,自己穿一次性的内裤。因为宝宝穿尿不湿的时候,无论是拉了还是尿了都不用手忙脚乱。

有些宝妈可能觉得尿不湿长时间的时候,会对皮肤有刺激或者会感觉捂得难受,其实可以给宝宝勤换一点,这样就不用操心了,自己还有休息的时间。

对于产妇穿一次性的内裤,既可以省了手洗,也能避免沾凉水出现月子病,一次性内裤可以多买一些,勤换能够预防妇科病和感染的问题。这些解决明白了,对于外衣就可以全靠洗衣机,省时省力,不会让产妇过于劳累,这样月子里照顾宝宝省去了不少事情和不少的麻烦,主要就是自己吃好,照顾好孩子就可以了。

最后想说:

看完以上的这些神操作,我认为产妇一个人坐月子也不是难事,相比老人伺候月子强很多,老人伺候月子事多、做饭应付、甚至有时候还会给你气手、甩脸色等等。一个人坐月子真得少受气而且还少受累。作为孕妈如果你的身体可以,愿意一个人坐月子吗?

  自己一个人坐月子攻略2

一个人坐月子应该注意什么?

一个人坐月子虽然可能,但是因为产褥期产妇身体虚弱,处于恢复阶段,所以还是要注意。

1、每天保证8-9个小时的睡眠。

因为产妇需要充足的休息,来让身体恢复,如果产妇休息不足,会影响心情和乳汁的分泌,也会影响身体的恢复。

2、产妇做家务要量力而行,不要提重物。

因为子宫、盆底肌需要恢复,坐月子期间不要提重物,不要用力,做家务和照顾孩子要量力而行,不要勉强,免得影响身体恢复。衣服可以等爸爸再洗,其他的家务也可以交给爸爸来做。

3、可以借助现代育儿工具减轻负担。

比如给宝宝使用尿不湿,就不用洗尿布,也避免了婴儿每一次小便之后换尿布的辛苦,可以减轻爸妈的一些负担。

如果宝宝吃奶粉的话可以,可以使用冲奶器,可以让宝宝自己睡小床,避免影响宝妈的`休息,使妈妈有更多的时间来休息,同时提高睡眠质量。

4、可以请钟点工和亲友帮忙。

坐月子期间是一个特殊阶段,如果实在没有老人帮忙,可以请钟点工帮忙做家务,妈妈只负责照顾好婴儿和自己,必要时可以联系亲友来临时帮忙,毕竟,产褥期的妈妈还是应该多休息,而且还要给婴儿哺乳,其他方面节省一些,照顾产妇和婴儿方面,还是不要太节省。

5、注意调节心情。

不要因为没有照顾自己过于影响心情,要注意调整,避免产后抑郁。

  自己一个人坐月子攻略3

1.保持个人清洁卫生,可以洗头洗澡刷牙,牙刷最好选用软毛的,母婴店还有专门的月子牙刷供产妇选择。不管是顺产还是剖腹产,只要产妇的体力已经恢复就可以洗头洗澡,洗澡不建议盆浴哦。有兴趣的宝妈也可以学我这样,月子里用艾草,生姜,姜苗熬水洗澡,洗完之后精神气爽(这种水不适用于宝宝哦)。

要记住每次洗完头洗完澡之后要马上擦干身体和头发,用吹风机把头发吹干,不要让水气在身体滞留。

2.保持室内通风干燥,室内不开窗那得多难受啊,可以选择天气适宜的时候开窗,让空气流通,也不要把房间弄得整天湿漉漉的,一定要保持干燥。

3.适当运动,坐月子是不需要整个月都躺在床上的,只要体力恢复都可以下床走走,以自己不觉得累为准。但是不能久站,更不要提重物,以免子宫脱垂脱。

4.防寒保暖,如果是夏天坐月子,产妇最好也要穿上长衣长裤袜子,如果觉得热就开空调。如果是冬天,一定要保暖,千万不要把自己弄生病了。

5.抓紧时间休息,宝妈一个人带孩子是很辛苦的,宝宝睡觉的时候就跟着好宝宝一起睡,一定要学会这个技能,不然会很累很累。至于其他家务,能拖就拖吧。

6.营养均衡,多吃优质蛋白质的食物让身体快点恢复,多吃新鲜的蔬菜水果,让肠胃更健康。不需要为了发奶而拼命吃,只要吃了足够的量就能产生足够的奶。

7.保持心情舒畅,产妇总会有各种担忧,所以一定要学会开导自己,让情绪保持良好的状态,让那些产后抑郁症见鬼去吧。

我的表姐,姐夫总不在家,她坐月子的时候就是自己一个人,所以要自己做饭,自己洗衣服,自己照顾孩子,才40岁左右就经常浑身酸痛,特别是关节处,总感觉很冷,冷到骨头里面去。据她说就是坐月子的时候没有处理好留下的后遗症,老人说这种病得在月子里的时候才可以治,可总不能为了治病再生一个吧?

希望各位姐妹都能坐上好月子!!

《自己一个人坐月子攻略.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式