人体减肥经络图解

时间:2024-06-18 14:36:16
人体减肥经络图解

人体减肥经络图解

人体减肥经络图解,有的时候我们会不满意自己的身材,肚子上很容易就有小肚腩,肚子有赘肉,对女生来说是不能忍受的。因为肚子有赘肉会让穿衣不好看,下面来看看人体减肥经络图解。

  人体减肥经络图解1

中医经络减肥的原理以中医理论为指导,根据肥胖者的不同特点,不同部位的肥胖进行辨证施治,并与耳疗、脐疗、相结合,借助作用,使经络疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目的。

1、刺激作用:通过针刺穴位、耳穴压迫,对局部产生部分刺激,令其分解、液化,又通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,抑制脂肪合成、加速脂肪分解,从而达到脂肪代谢平衡。

2、药物作用:通过药物透过皮肤、俞穴等部位,使药物直接吸收进经络血管,输送到身体各处使药物发挥作用,从而加速脂肪的分燃烧及代谢,同时抑制脂肪的合成。

3、增强淋巴液和血液的循环。使药物疏通经络,让淋巴液、血液循环加速,从而将减肥过程中分解液化的脂肪脱离,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外,从而减肥。

4、调节内分泌失调。内分泌水平影响肥胖,通过调节新陈代谢的速度来抑制肥胖。很多肥胖者因各种因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,使他们激素代谢达到正常水平,体重也很快会达到正常水平。从某种意义上来说,脂肪的堆积是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲,减少的摄入量对减肥者来说至关重要。饭前喝水也是抑制食欲来减少食物摄入量。

说完原理,还有哪些经络减肥方法吗,下面介绍两种。

1、磁石经络法

磁石经络法就是以黑膏药加上磁石来辅助治疗。内病外治理论,即药效渗透作用于体内,达到治疗的目的。通过磁石在神阙穴(肚脐)的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用,可以激发经气,通经脉提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,消除排便不畅等不良现象。这个方法已经帮助很多人成功减肥。

2、穴位“推腹”法

中医“推腹”,可以减少肚子周围的赘肉,并且能够治好许多的慢性疾病。中医穴位“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴,一条直线推到小腹部位的曲骨穴,如果在皮肤上不好推的话,可以擦一点植物油再推。

差不多推50-100下,注意力度不要太重。其次是,从右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴,腹部的左右侧都要推。左右各推50-100下。最后就是敲带脉区了,平躺在床上,双手握拳,然后用拳头锤自己的左右腰部左右各200-300下。

  人体减肥经络图解2

经络淋巴按摩减腿手法

经络按摩减肥法原理:

经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅,使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩,不仅可以消除身体不适等症状,还可以瘦身减肥。特别是腿粗的女生,通过经络淋巴按摩减肥手法,能达到瘦腿的最快方法!

淋巴按摩减肥——瘦腿

方法一:

盘坐,双手拇指放在脚掌上,弯曲脚趾,用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方,按压7秒钟后放开手指,停止7秒钟。这样重复该动作3~5次。

方法二:

双手手掌放在左脚上,用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

方法三:

双手放在小腿内侧上,用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

经络按摩减肥法TIPS:这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次。注意,在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

经络减肥3招式

丢掉身上的游泳圈:敲腰部的带脉

「肚子上的肉最难减」是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的「游泳圈」,正是中医所谓「带脉」所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方,在腰部呈环状的围成一圈。

人体上其他的经脉都是纵向的,唯有带脉是横向的环绕一圈,就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强,就好像腰带坏了,没有办法系紧裤子一样,因为不能约束腰部赘肉的生长,便形成肥肥的一圈游泳圈。

藉由刺激带脉穴,可以疏通血脉,让经络气血运行加快,经络畅通了,腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外,还可解决妇科方面的女人病,像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外,还能增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的.通便效果。

【方法】来回轻敲带脉,即身体两侧、腰边的赘肉,用力适中。

消除臀部赘肉:敲腿部外侧的胆经

胆经的部位,是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走,达到瘦大腿的目的,对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络,使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

但有几个时间点不宜敲胆经,一是刚吃完饭后,会使胃部受到振动,产生不适感,因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲,因为晚上十一点到一点的子时,是气血进入胆经的时候,敲胆经会对身体不好。

另外,孕妇绝对不能敲,老人和体弱者不要敲得太多,女性月经期间可以少敲或不敲。

【方法】在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点,握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

告别萝卜腿:敲打臀部的膀胱经

大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外,还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经,也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分,胆经负责代谢油脂,如果这两条经络阻塞不通了,体内的水液和油脂代谢不出去,堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿,便是膀胱经不顺造成的。

另外,许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题,其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚,不仅会引起腰背痛,还会引发健忘、抽筋等问题。

  人体减肥经络图解3

什么是经络按摩减肥法

做法:准备姿势:裸上体仰卧床上,双腿伸直。双手重叠掌心向下,放在相应穴位上。男左手在下,右手在上;女右手在下,左手在上。

1、双手重叠放在中脘穴上,以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次,往上不地心口窝,往下不过神阙穴。

2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

4、双手重叠放在关元穴上,顺逆时针各转50次,上不过神阙穴,下不过阴 毛部。

5、双手重叠放在神阙穴上,顺逆时针各转圈50次,上下左右转满腹部。

6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处,从上往下8次,往上、往下各8次。

7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次,往上、往下各8次。

8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次,从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次,左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次,下脘、气海,双天枢各8次。

11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次,左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

以上12节,每天早晚各一遍,要持之以恒。

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